26-30 июля состоится семинар в Крыму, проводит Даттатреянатх.
5 дней, 10 занятий: от простого — к сложному.
• Утро – сукшма-вьяяма, асаны, пранаяма.
• Вечер – пранаяма, медитации, общение, ответы на вопросы.
На семинаре будут освещены следующие темы и практики:
- Стхула- и сукшма-вьяямы: статико-динамические практики для проработки тела и очистки энергетических каналов.
- Сурья-намаскар — приветствие солнца. Классическая последовательность йога-асан.
- Асаны — теория и практика выполнения асан, травмобезопасность. Различные виды асан, их влияние на тело и энергоструктуру. Медитативный комплекс «25 асан».
- Пранаяма — теория и практика: капалабхати, уджджайи, сурья-бхедана, нади-шодхана, бхастрика, ситали, ситкари, бхрамари. Их влияние на тело и энергоструктуру.
- Шат-кармы — очистительные техники хатха-йоги: джала-нети (очищение носоглотки), вамана-дхаути (очищение желудка), наули (стимуляция брюшной полости), басти (очищение кишечника), тратака (очищение глаз), шанкх-пракшалана (полное очищение желудочно-кишечного тракта). Теория. Для желающих — практика. :)
- Мудры и бандхи — теория и практика.
- Дхарана (сосредоточение) и дхьяна (медитация). Суть подхода к медитативным практикам. Кхечари, медитации на чакры и адхары.
Читать дальше